Gratis groeplessen

Gratis proefles

Gratis Groepslessen voor de liefhebber

BBB, Boksen of High Intensity training? Volg onze gratis groepslessen onder begeleiding met een personal trainer. Ons groepslesrooster bestaat uit een gevarieerd schema voor alle niveau’s. 

Circuit training

Bij de circuit-training train jij je hele lichaam. De trainer zet een circuit uit, doet de timer aan en je kan van start! Afwisseling staat hier centraal.

30 minuten

  • Maandag 10:00
  • Woensdag 16:30
  • Woensdag 20:00

Boxing

60 minuten

  • Maandag 19:00

HIT

Een intensieve workout op hoog tempo waarbij je continue je hartslag verhoogt! Hier staan afwisseling van kracht en conditie centraal. Durf jij het aan?

30 minuten

  • Maandag 16:30
  • Maandag 20:00

Strength

Krachttraining is bedoeld om de kracht te verbeteren. Dit wordt gedaan met extra weerstand om de maximale kracht te vergroten.

30 minuten

  • Dinsdag 20:00

Total body workout

Een leuke mix van oefeningen met waarbij je alle spiergroepen aanpakt en waarbij conditie en spierversteviging worden gecombineerd.

30 minuten

  • Maandag 9:00
  • Woensdag 10:00

Functional Training

Hier train je niet maar één spiergroep per oefening, maar daag je je hele lichaam uit. Functional training is een trainingsmethode waarbij zoveel mogelijk wordt gewerkt met bewegingspatronen welke ook in het dagelijkse leven voorkomen.

30 minuten

  • Dinsdag 17:00
  • Donderdag 20:00

BBB

BBB staat voor buik, billen en benen. Een zeer populaire les onder de vrouwen! De nadruk ligt op het verstevigen van je lichaam. Je bouwt conditie op terwijl je je benen, billen en buik traint.

30 minuten

  • Woensdag 19:00
  • Vrijdag 10:00

Core Training

Het is belangrijk om een goede rompstabiliteit te hebben, omdat de romp is betrokken bij vrijwel alle bewegingen van het lichaam. Met de core les wordt er hard gewerkt aan de buik en daardoor ook rug spieren.

30 minuten

  • Dinsdag 19:00
  • Woensdag 8:00

Kickboksing

60 minuten

  • Donderdag 19:00
  • Zaterdag 13:00

Probeer het nu  gratis

Schrijf je in en doe mee!